Bem, a partir de agora vou começar uma dieta, pois tenho 1,62 cm e peso 58 kg, o que é muito pois eu com 1,62 acho que deveria pesar 55 kg para menos ( mas na verdade, quero chegar aos 52 kg) , e num dos exames de saúde que fiz, apontou tendência a obesidade, isso abriu meus olhos e " caiu minha ficha " de que eu deveria emagrecer... E também por causa da minha mãe que pega no meu pé, por eu como muito e fico " beliscando " o tempo todo.
Então de agora em diante vou seguir as seguintes regras:
# Comer devagar, de 3 em 3 horas ( apenas uma coisa. Ex: um iorgurte, um copo de leite, uma fruta e etc. ) ;
# Tomar 1 litro de água por dia, pois eu não tome nem sequer um copo por dia ;
# Comer de tudo um pouco. (Ex: salada, carne, carboidratos e etc.) ;
# Fazer 3 refeições completas. Não pular nenhuma, pois na próxima comerá igual uma louca esfomeada! ;
# Evitar de tomar sucos, refrigerantes e líquidos entre as refeições, pois isso dilata o estômago e faz com que você fique inchada ou estufada. Espere no mínimo 1 hora ;
# Não comer muitas frutas em excesso, pois elas tem muito teor de açúcar, que faça com que ganhe mais calorias.
# Faça exercícios físicos diários. ( Ex: Caminhada, corrida, natação, voleibol e etc.) .
Talvez eu ainda tenha esquecido alguma coisa, mas acho que é " só " isso ( hihihi')... Tomara que eu consiga chegar até lá. Será que eu consiga emagrecer 6 quilos em 2 meses? hahaha' Pelo menos vou tentar não desistir desta vez! Tomara que as " gordurities " localizadas sumam e que eu consiga ter aquela barriga " chapada ", sabe?
E é isso meninas, me desculpem por não ter postado por um bom tempo...É que não estou tendo criatividade para postar alguma coisa!
Então é isso, beijos e até o próximo post! por Carol Okazachi
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